Caminhar é uma ótima maneira de manter a saúde em adultos … mas também é ótimo para crianças! Incentivar as crianças a andar desde a mais tenra idade promove um crescimento saudável e, ao mesmo tempo, apresenta-as ao prazer do exercício físico regular

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Seja para evitar o risco de excesso de peso ou simplesmente para compartilhar um momento em família, caminhar é benéfico para toda a família !

A IMPORTÂNCIA DE INCENTIVAR A ATIVIDADE FÍSICA EM CRIANÇAS

O comportamento das crianças mudou significativamente nos últimos anos. Hoje, os jovens passam cada vez mais tempo na frente das telas (televisão, videogame, tablet) do que praticando atividade física regular. Até as viagens a pé foram consideravelmente reduzidas , substituídas pelo transporte público ou de carro.

Essa redução na atividade leva a um aumento gradual nos estoques de gordura no corpo, em detrimento da massa muscular. Pouco a pouco, a criança se sentirá cansada mais rapidamente e o prazer de praticar esportes será reduzido.

Quando um estilo de vida sedentário ocorre, o risco de excesso de peso aumenta e pode levar a problemas nas articulações ou até complicações respiratórias.

A adoção de um estilo de vida saudável e ativo desde a infância continua sendo a melhor forma de prevenção atualmente. A palavra de ordem dos pais deve ser: “Mova-se todos os dias!” .

Isso pode incluir quando estiver jogando, praticando esportes ou simplesmente andando!

OS BENEFÍCIOS DE CAMINHAR SOBRE A SAÚDE DO SEU FILHO

Praticada 30 minutos por dia, a caminhada apresenta muitos benefícios para as crianças.

  1. CAMINHAR É RELAXANTE
    UMA CRIANÇA QUE CAMINHA PARA A ESCOLA É MELHOR EM CONCENTRAÇÃO DO QUE SEUS COLEGAS DE CLASSE QUE CHEGAM À ESCOLA DE CARRO. VOLTAR PARA CASA DA ESCOLA TAMBÉM DÁ À CRIANÇA A CHANCE DE DESABAFAR , DEPOIS DE UM DIA SENTADO!
  2. CAMINHAR DESENVOLVE A INDEPENDÊNCIA
    NO CAMINHO, CONVIDE SEU FILHO A ESCOLHER A DIREÇÃO A SER PERCORRIDA . ELES PODEM DECIDIR TOMAR UM ATALHO, OU PROLONGAR A CAMINHADA OU ATÉ PARAR EM UM PARQUE PARA COMER SEU LANCHE DEPOIS DA ESCOLA. ESSA RESPONSABILIDADE OS AJUDA A CRESCER E A TOMAR CONSCIÊNCIA DO QUE OS RODEIA.
  3. CAMINHAR MELHORA O HUMOR
    CAMINHAR AO AR LIVRE É IDEAL PARA CLAREAR A CABEÇA E SE BENEFICIAR DA LUZ NATURAL DO DIA. PRATICADA REGULARMENTE E CONSCIENTEMENTE, A CAMINHADA TAMBÉM CONTRIBUI PARA O DESENVOLVIMENTO DE UMA IMAGEM CORPORAL MAIS POSITIVA.
  4. A CAMINHADA TONIFICA TODO O CORPO
    QUANDO PRATICADA POR PERÍODOS MAIS LONGOS, A CAMINHADA PARTICIPA DO DESENVOLVIMENTO DA CAPACIDADE CARDÍACA E RESPIRATÓRIA . AJUDA A CONTROLAR O PESO DO SEU FILHO E FORTALECE OS MÚSCULOS DAS PERNAS, PÉS E BRAÇOS, SE VOCÊ OPTAR POR ANDAR MAIS RAPIDAMENTE!

Lembre-se de comprar para seu filho sapatos de caminhada ativos adequados !

CAMINHANDO COM SEU FILHO: UM MOMENTO COMPARTILHADO

Ao fazer um passeio do bebê com um carrinho de bebê com mais frequência com seu filho , você estará adicionando um momento relaxante ao dia. Esta será uma câmara de descompressão bem-vinda para reduzir o estresse e torná-lo mais disponível para seus entes queridos.